减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋的做法‘lehu88乐虎游戏官网’

“节食还能喝汤？？对的，你没有听错！之前大多共享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味十分不俗哦！” 食材明细主料菠菜100g洋葱36g牛奶20ml辅料黄油3g黑胡椒碎1g盐0.5g玉米油3ml蒜头2瓣咸鲜口味榨工艺廿分钟耗时非常简单可玩性意式菠菜鸡蛋的作法步骤1根据食材的种类和重量，备好。2菠菜洗涤，摘叶去萼。3锅内放进水，下菠菜叶，煮滚。

4煮好的菠菜叶和汤水，一起放入搅拌机加热。5加热过程，可以展开下一步，把洋葱切粒。6热锅下油，放入洋葱和蒜头，爆炒，重新加入黄油。

7菠菜汤推倒出有。8重新加入炒好的洋葱和蒜，马利亚上黑胡椒打碎。9推倒上牛奶，加热均匀分布，才可。

小窍门1. 菠菜所含大量的植物粗纤维，具备增进肠道收缩的起到，有利于呕吐，且能增进胰腺黏液，协助消化。2.菠菜中所含非常丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所不含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助化疗起到。

3.菠菜中非常丰富的维生素A使眼睛暗淡美丽，B族维生素可以化疗夜盲症和口角炎。

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